A) Le sommeil est important pour le bon fonctionnement du système nerveux⚓
Un manque de sommeil est mauvais pour la santé :
- à court terme, la concentration et la mémoire sont réduites
- à long terme, le risque de maladies est plus élevé (ex. : obésité, cancers, diabète, maladies cardio-vasculaires)
Pour mieux s'endormir, il est préférable d'éviter les écrans juste avant de s'endormir : la lumière bleue maintient éveillé.
Docs 2 et 3 page : https://www.lelivrescolaire.fr/page/16877017
B) La prise de drogues perturbe le fonctionnement du système nerveux⚓
Les drogues sont souvent des molécules qui amplifient ou réduisent le message nerveux.
Certaines zones du cerveau peuvent être trop ou pas assez activées suite à la prise de drogues.
Les drogues peuvent entraîner une dépendance.
Docs 4 et 5 page : https://www.lelivrescolaire.fr/page/16877017
C) La dépendance et les conduites addictives⚓
Certains comportements peuvent devenir addictifs (ex. : prise de drogues, jeux vidéo).
Les comportements qui apportent du plaisir activent un ensemble de zones du cerveau appelé circuit de la récompense.
Les conduites addictives sont souvent des comportements qui donnent du plaisir, elles activent donc le circuit de la récompense, ce qui nous pousse à vouloir recommencer.
Une bonne hygiène de vie permet de préserver le bon fonctionnement du système nerveux.
Docs 6, 7 et 8 page : https://www.lelivrescolaire.fr/page/16877017
D) Définitions⚓
Activation cérébrale : Augmentation de l'activité de certains neurones.
Hygiène de vie : Ensemble des pratiques qui visent à préserver ou à favoriser une bonne santé.